Têm muito tempo livre e nenhuma ideia do que fazer com ele? Os dias têm sido stressantes ultimamente? Sentem que precisam de relaxar ou vão perder a cabeça? Podem fazê-lo SEM SAIR DE CASA. Vou partilhar algo que sana sempre o meu corpo e a minha alma: SPA caseiro. Oferece sempre mais benefícios do que o mero relaxamento. Por que não conferem vocês mesmas?

SPA significa aromas agradáveis, banhos, óleos essenciais, música, iluminação pouco intensa e, por vezes, aperitivos. É uma espécie de ritual de beleza, que não é complicado nem difícil de levar a cabo. Toda a gente pode fazê-lo. Eis os produtos que vão utilizar no meu SPA caseiro:

• óleo de beleza natural
• óleos essenciais
• sal de banho
• esfoliante corporal caseiro
• velas aromáticas
• por vezes, velas de massagem
• ingredientes para máscaras caseiras, argila cosmética
• lâmpada ou bolas de algodão para criar atmosfera
• podem preparar doces ou aperitivos saudáveis, como amêndoas e nozes

Receita para SPA caseiro passo a passo

1. Escolher o momento ideal e criar uma atmosfera agradável

Dizem que a noite é o melhor momento, mas não há regras definidas. A decisão é vossa. A noite é o meu momento favorito para relaxar e regenerar o corpo. Ninguém me interrompe, sou só eu e os meus sentimentos.

Uma atmosfera envolvente perfeita é o segredo para uma sessão de SPA eficaz. Utilizem qualquer coisa que acalme os sentidos. Por exemplo, eu utilizo velhas e óleos aromáticos, bolas de algodão, música ambiente – eu adoro sons da natureza (chuva, mar, floresta) e música calma e clássica. Por vezes, escuto e deixo-me absorver por um audiolivro, esquecendo todos os meus problemas.

2. Preparar cosméticos caseiros

Quanto mais próximas estiverem da natureza, melhor. Os meus produtos de beleza caseiros são um elemento fundamental do meu ritual de SPA e até a sua preparação é divertida. Adoro tudo neles: a cor, o aroma, a textura. Durante uma sessão de SPA, utilizo alguns cosméticos caseiros que vão desde óleos e manteigas, passando por sais e esfoliantes de café, até mel, ervas, hidrolatos e argilas.

3. Preparar um banho aromatizado

O meu banho tem sempre um aroma diferente. Tenho alguns sais diferentes e alguns saquinhos que fiz em casa recheados de ervas e aveia em flocos – coloco-os na banheira para infundir ingredientes nutritivos na água. Se preferirem, podem utilizar uma bomba de banho efervescente aromática. Também gosto de adicionar um pouco de óleo essencial.

Já me esquecia! Não aqueçam demasiado a água. A temperatura ótima situa-se entre os 36 e os 39 graus Celsius.

4. Fazer uma esfoliação

Para mim, um esfoliante caseiro à base de café é um cosmético fantástico. Podem misturar o esfoliante com um óleo vegetal natural de boa qualidade e enriquecê-lo com um óleo essencial. Os esfoliantes caseiros são muito melhores do que os produtos já preparados. Utilizem-nos numa base regular e em breve terão um corpo firme, sedoso e livre de celulite.

5. Preparar uma máscara facial natural

O calor da casa de banho suaviza a pele estimula a sua capacidade de absorção de nutrientes. A pele fica bem limpa.

A minha máscara facial caseira preferida tem por base argila branca ou cor-de-rosa. Em vez de água, costumo usar água de rodas e sérum em gel de aloé e chá branco para diluir. Perfeito!

6. Cuidar do cabelo com óleos

O tratamento capilar com óleo é um bom exemplo de um tratamento de SPA. Trata-se de uma terapia de bem-estar inspirada em filosofia. Os óleos nutrem e reparam o cabelo em profundidade e fortalecem os folículos capilares – uma parte fundamental do cabelo.

Distribuam o óleo pelo cabelo, revestindo também o couro cabeludo. Quando a sessão de SPA terminar, podem aplicar champô no cabelo e no couro cabeludo.

7. Fazer uma massagem corporal

Os óleos naturais são os meus cosméticos favoritos para o cabelo, rosto, corpo… Durante o meu SPA caseiro, misturo uma colher de óleo extraído a frio (ex.: óleo de amêndoa) com algumas gotas de óleo essencial de toranja (efeito anticelulite) e faço uma massagem nas coxas e na barriga. Esta é uma forma de massagem fantástica!
Atenção! Os óleos naturais são um bom substituto de loções e bálsamos corporais.

No final do SPA, nutro a pele com um tónico (hidrolato), sérum e hidratante. Também gosto de aplicar óleo nas pontas do cabelo. É tudo. Relaxamento total. Costumam fazer tratamentos de SPA em casa?